# Тренировка

читать 2 мин.
0 24

В статье представлены 9 видов жимов, которые помогут нарастить массу и силу груди, развить плечи и трицепсы. Для каждого упражнения указаны группы мышц, которые оно нагружает, а также его базовый характер и эффект на форму мышц.

Перепост
Прочитать полностью